14 lat

Skoro opowiadacie o sezonowcach itp. to przytoczę kilka zdań o taki jednym Jest ze mną na roku i strasznie napalił się na siłownie (już od dwóch lat notuje liczne powroty,na siłkę). Gość 188 76kg wagi, typowy chudzielec, zero pojęcia o treningu,czasem z nim rozmawiam o treningach, w celu poprawienia humoru Gościu ogólnie należy do szerokiej grupy, [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:104 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 4 cyklu, testosteron + boldenon (od 3 cyklu) 8. TRENING: 6 x tygodniowo 9. CEL CYKLU: wzmocnienie mięsni w celu zniwelowania bólu [...]

[...] z partnerem naprzemiennie). Odnosni mojego starzu treningowego to jest mierny . Miałem doczynienia (krótko trenowałem)taekwondo , ju jitsu , Trochę dłuzej kyokuszin (ok 2 lata u andrzeja Drewniaka) później związałem się z kixboxingiem i boksem (Wisła kraków ok-2-5 roku Tren Juliusz piwowarski nastepująco ok 4 lat Smok kraków trener andrzej [...]

[...] w stylu "pudzian może rozwalić go jednym palcem" są dziecinne i widać że piszą to 14 letni fani co świata za nim nie widzą.. Co do Najmana trenuje SW ładnych kilka lat,chyba głównie KB osiągnięcia jako takie ma więc nie jest z pierwszej łapanki ale zawodnik pierwszej klasy też nie jest Wyzwał Pudziana bo chciał żeby było o nim [...]

[...] rozlazły, to nie jest bokser to typowy pajac, który potrafi się tylko wypromować. Każdy z jego przeciwników miał bilans ujemny oprócz Wawrzyka. Pudzian trenuje od kilkunastu lat karate, ale nawet jakby nie trenował to i tak trzeba będzie Najmana zeskrobywać z podłogi, on nawet nie będzie mógł Mariusza do parteru sprowadzić. Walka jest z góry [...]

[...] Rano możesz sobie biegać, rozciągać się, poskakać na skakance, wyjść na spacer - masz full możliwości. Wg mnie na siłkę jest jeszcze troszeczkę za wcześnie. Zacznij od 16 lat :P Na razie zrób sobie trening 3 razy w tyg, pompki, brzuchy, podciągania na drążku, biegaj - prościej mówiąc przygotowywuj swój organizm na wysiłek. Dużo się rozciągaj - [...]

[...] dziś jest to dla mnie biblia siłowni, którą powinien poznać każdy, zwłaszcza początkujący tak ja ja, nie wspominając o pseudo pakerach którzy na siłownię przychodzą od iluś lat po 6x w tygodniu a nie potrafią prawidłowo wycisnąć sztangi a przysiadów wcale nie robią. Odnośniki do tej strony powinny być podwieszone WSZĘDZIE gdzie się da. Ale [...]

co ci polecić ? już popisaliśmy ziper to nawet ci palcem pokazał kretke jak chcesz wiedzieć więcej użyj wyszukiwarki - wpisz gainer, wpisz odżywka białkowa - tu od lat są robione rankingi cenowo/smakowo/przyswajalnościowe

Witam po dlugiej nieobecnosci :) Przez caly ten czas ostro cwiczylem by zlapac troszke cialka, ogolnie rzecz biorac jestem zadowolony z postepow :) Przypominam: Wiek: 16 lat Staz: 14 miesiecy Waga: przed cyklem 76kg -> po 80kg :) Przejdzmy do konkretow: Zdjecia nie sa moze najwyzszej jakosci ale widac roznice ;) P.S. Jutro wrzuce plecki. Czekam [...]

ile masz lat? wzrost rodzicow? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-07-12 14:55:26

[...] podejście: Łukasz zaczyna od 250kg Piotrek 255kg zaliczone podejście 2podejście Łukasz 262,5kg Piotrek 265kg zaliczone 3podejście Łukasz 267,5kg poprawia RP w juniorach do lat 23 ustanowiony przez Piotrka na MPS 3tygodnie temu (250kg) ale nie na długo,bo Piotrek podchodzi pod 270kg i zalicza ŁAWKA 1podejście Piotrek zaczyna od 140kg natomiast [...]

[...] Schneider /Zuffa LLC/Zuffa LLC Valentina Shevchenko zrewanżowała się Liz Carmouche w walce wieczoru UFC Fight Night 156 Valentina Shevchenko pomściła swoją porażkę sprzed lat pokonując Liz Carmouche w walce rewanżowej na gali UFC Fight Night 156 w Urugwaju i broniąc tytułu mistrzyni wagi muszej. Po tym jak w pierwszej walce w 2010 roku, walka [...]

No jak na 14-15 latka to chyba jednak troche za duzo, nawet przy tym ~180cm... Zreszta, moze spora czesc jego wagi to fat i nic dziwnego ze chce troche zrzucic. Pamietam jak w wieku 16 lat bodajze wazylem 80-82kg a wygladalem okropnie (praktycznie sam fat, miesni tyle co nic), niestety dlugotrwale problemy zdrowotne i zwiazany z tym tryb zycia [...]

[...] dloniach. Rolowac w ziarnie sezamowym, zeby sie nie kleily. Zawijac jak cukierki w pergamin. Mozna splaszczac kulki czy formowac batoniki. Wskazówki i uwagi: Jest to bardzo wysoko kaloryczny przysmak, ktory latwo jesc w drodze. Taki hipisowski przysmak z poznych lat 60tych. Pyyyyszne, łatwe, poręczne, zdrowe, skuteczne nic dodać, nic ująć smoczek

[...] jak koks leje chudego goscia a nawet dwóch na raz,ale widziałem też w pewnym nocnym klubie jak koks wazacy 127 kg padł po jednym strzale od wazacego 72 kg gościa który 6 lat ćwiczy boks wyczynowo ( startuje w zawodach amatorskich) znam obu dlatego wiem ile dokładnie ważą. Jak nie czujesz sie na siłach ( nie trenujesz sportow walki albo [...]

ja juz mam czarny (1 dan) zdalem na gashuku w krakowie w sierpniu, u nas tez jest wymagana zgoda senseia, a na dany to musi byc zgoda z lubelskiego zwiazku ja cwicze 5 lat no ale kiedys to sie trenowalo ciezko do mistrzostw i do egzaminow, a teraz juz mi sie troche nie chce no a skoro mowa o umiejetnosciach to sie pochwale osiagami w tym roku [...]

Masz dopiero 13 lat, w Twoim wieku trening siłowy jest wkluczony. Zdrowe odżywianie + sport w zupełności wystarczy. Viren zapewne nie zauważył Twojego wieku. Jednakże tak jak mówię, brzuch powoli robię a pompki mam serię 12 > 20sek. przerwy >12 > 20sek. przerwy >12 > 20sek. przerwy >12 i po tym jestem troszeczkę zmęczony (robię pełne pompki [...]

[...] , dużo ? Na pewno jeszcze byś urósł a sterydami zamknąłeś szanse dla kości na wzrost . Może i tylko 37 w bicu, ale ja mogę pół roku nie ćwiczyć i będę miał tyle ile mam . Ty natomiast odnotowałbyś ogromne spadki . Jestem młody tak jak i ty , 18 lat . Na większe wymiary jest jeszcze sporo czasu . Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-06-04 14:18:32

[...] zawodników z minimum, w tym 4 Rosjan. Rewelacyjna forma Iwana Uchowa, 2.38 (11 stycznia) i 2.41 (5 dni później), rekord Rosji i najlepszy wynik na świecie w hali od ponad 20 lat. W Czelabińsku Rosjanin miał jeszcze atakować wysokość 2.44 (o 1 cm powyżej rekordu świata), ale zrezygnował z powodu nieprzewidzianej przerwy w konkursie (zbyt długo [...]

Zajewyczes :) Kurka jak chce tak wyglądać to musze sie pospieszyc bo mam juz 15 lat wiec 3 lata różnicy a ty już tak wyglądasz Tylko ze bedzie ciężko bo jestem wysoki(184cm) i dość chudy (65kg):-/